La dieta Dash per tornare in forma
Dieta Dash: secondo l’US News and World Report è la migliore per tornare in forma
Recentemente la dieta Dash è stata nominata dalla rivista americana US News and World Report la dieta migliore in assoluto per perdere peso e tornare in forma. La dieta Dash nasce in America nell’anno 2004 grazie a Nick Dash ed oltre a prevedere un’alimentazione mirata per riuscire quanto prima a tornare in forma è specifica anche per il trattamento dell’ipertensione.
La dieta Dash, per ridurre l’ipertensione o per prevenirla, prevede un ridotto consumo di sale, poiché come è ben noto il sale è uno dei principali elementi che causa l’insorgenza della pressione alta. Oltre alla riduzione delle quantità di sale nella dieta Dash è importante anche l’assunzione di frutta, verdura, cibi integrali, legumi, e alimenti a basso contenuto di grassi.
Dieta Dash: utile per perdere peso e per contrastare l’insorgenza di alcune patologie
Alcuni studiosi esperti di alimentazione hanno analizzato con attenzione ben 25 diete e in base ad alcuni fattori che includono l’efficacia della dieta, la facilità con cui questa può essere seguita, se è completa da un punto di vista nutrizionale e se è a breve o a lungo termine, hanno scelto le migliori, cioè quelle che oltre a far tornare in forma sono anche efficaci per la salute.
La dieta Dash è rientrata perfettamente in queste caratteristiche, infatti, è considerata una delle migliori diete al mondo sia per perdere peso e per tornare in forma sia per tenere sotto controllo la pressione, per aiutare le persone affette da diabete e anche per combattere il colesterolo in eccesso.
