Scrivere le proprie emozioni aiuta a perdere peso
Perdere peso: scrivere per 15 minuti al giorno le proprie emozioni per dimagrire 1 kg
Secondo una ricerca recentemente pubblicata sulla rivista Psichologycal Science scrivere dei propri amici, delle proprie passioni e delle proprie emozioni sarebbe un buon metodo per perdere peso. I dati emersi dalla ricerca rivelano che basta scrivere le proprie emozioni per 15 minuti al giorno per dimagrire 1 kg in 4 mesi.
Per verificare questo dato, è stato condotto uno studio analizzando un campione di 45 donne, di cui oltre la metà in sovrappeso. Le partecipanti allo studio sono state divise in due gruppi, al primo di questi è stato dato un elenco di valori, come la famiglia, la creatività e l’amicizia ed è stato chiesto di scrivere le proprie sensazioni circa quelli più importanti per loro, per almeno 15 minuti al giorno.
Il secondo gruppo invece non effettuava questi esercizi di scrittura. Dopo quattro mesi, gli scienziati hanno verificato che le donne che scrivevano avevano perso almeno 1 chilo, mentre le altre ne avevano addirittura guadagnato quasi un altro.
Ricordare i valori chiave della propria vita per perdere peso e per ritrovare la serenità
Lo studio in questione, condotto da un’equipe di scienziati del Renison University College in collaborazione con l’Università di Standford è proprio incentrato sul senso di pienezza percepito dalle persone. Talvolta questo senso può essere minacciato da vicende che capitano nel corso della giornata però può essere recuperato semplicemente ricordando e riportando su un diario i valori chiave della propria vita.
Una delle ricercatrici che ha condotto lo studio spiega, infine, l’effetto positivo che può innescarsi con la scrittura, poiché quando scriviamo e pensiamo alle cose importanti della nostra vita ci sentiamo in pace con noi stessi e non sentiamo il bisogno di mangiare per stare meglio. Di sicuro è un metodo un po’ insolito per perdere perso, però se ci consente di dimagrire 1 chilo e di essere più sereni… perché non provarlo?
